na czym w

Czyli orzechy maja zostac w 1 posilku? Nie za duzo tluszczu rano? Wychodzi wiecej tluszczu niz bialka. Skupie sie narazie na 5 posilkach. Czym moge zamieniac makrele? Jaka ryba?

Co tam jeść oprócz tych 3 litrów wody? Kisiel coś daje na kolana? Czy jakaś tam była witamina co dawała trochę odporności to w czym byłaby ona zawarta? Ps.Sry za double posta.

Z tym tyłkiem to przesadzasz na zdjęciach widać co innego ale czekolada gorzka to nie słodycz a orzechy to w końcu zdrowe tłuszcze więc czym się tu przejmować

Też mi sie wydaje że czerwona kartka na wyrost i to duuuuży. Wszystko ok, nie ma sie czym przejmować, wynik nie jest zły, tylko strata Puyol'a bardzo boli... Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-04-01 00:10:49

widać ma pojęcie chłopak tylko trochę nie takie. Już tu na forum czytałem chudego porady i było by w czym przebierać żeby tu wstawić

@ adzik-dzięki za wskazówki ACT robiłem, potem pojawiły się problemsy z ciśnieniem, związane sam nie wiem z czym(przepracowanie?) i przestałem. W tej chwili do tego wracam. Czyli takie 20 minut na orbitku po ACT jest dobrym pomysłem? DZięki i pozdro

Nie wiem czym to jest spowodowane.Ciężar jest na pewno dobry ponieważ prawie w każdym przypadku ostatnie 2/3 powtórzenia wykonuje z wielkim trudem. A ciężar jest taki żebym mógł wykonać 12/10 powtórzeń. Technika też jest dobra ćwiczę już 5 miesięcy i wykonuje ćwiczenia wolno i poprawnie Trenuję także piłkę nożną i mam bardzo dobrą wydolność [...]

ja ogólnie odradzam cwiczenie podczas choroby, kiedyś też byłem lekko chory, myslalem ze mi przeszlo zrobiłem trening, po czym wylądowałem w łożku na 2 tyg

dosłownie żenada nic więcej... temat zszedł z prośby o polecenie dobrego spalacza na jakieś głupie wywody o które nikt nie pytał... checie panowie to załóżcie sobie tematy : RADY TRENINGOWE czy coś w tym rodzaju i piszcie.. Pytałem o polecenie dobrego spalacza a nie mądrzenie się i tłumaczenie co jest czym. Tyle

Ale nad czym tutaj myslisz? Skoro napisales ze cykli troche bylo, to juz powinienes wiedziec na co reagujesz odpowiednio, my nie wiemy. Chcesz dluzszy cykl to zacznij dlugimi i zejdz krotkimi, np. 1-8 enan/mix 1-10 prima/bold 9-14 prop 10-16 wins/oxa Zmieniony przez - Scorpio93x w dniu 2010-04-04 08:15:45

No dobra to zmykaj do "specjalisty" Na cholere sie tutaj pytasz? Bezczelny gnojek. Jak widze twoja diete to widze jaka ma wiedze... Witaminy....kvrrwa zlituj sie czlowieku, bredzisz, nie wiesz o czym piszesz, odemnie koniec w temacie, jedz ta mete i zagryzaj gruszka, zayebiste beda efekty nie ma co EOT.

Reneusz fajne masz problemy w życiu ;p jest to wina wszystkich mięsni odpowiedzialnych za postawę i sylwetkę startując od brzuchatego łydki na sutkowym kończąc ;D jak nie masz mięśni to nie masz czym się utrzymać i się "przewracasz"

"ale bym odp bo jest stricte zwiazane z treningiem i mialo by znaczenie podczas budowania sylwetki lub polepszania efektow silowych" A mój z czym jest związany? Z dłuższym orgazmem czy usuwaniem owłosienia? Ręce opadają. Ciekawe, że w 99% przypadków można tu dostać dobrą odpowiedź, a dzisiaj mam to szczęście że trafiłem na duet [...]

Jak myślisz, gdybym wiedział w czym tkwi problem to pytałbym o to na forum? "ogarnij się"

[...] m-drol ponoc ora dobrze robilem badania i wszystko jest ok u mnie z watroba tylko ta psycha najgorzej mnie martwi mialem 2 lata temu pewna nei mila sytuacje ze popadlem w nerwice teraz niby jest ale juz lepiej najorzej boje sie ze powroci i przerwe treningi zupelnie ale czym wiecej bede o tym myslal tym gorzej bedzie trzeba byc dobrej mysli

[...] on brzmiał "Z moich obserwacji wywnioskowałem, że ginekomastia dotyka tylko tych ćwiczących którzy mają większe sutki, a Ci co z początku maja małe sutki, nie mają czym się obawiać, bo ich "gino" nie będzie dotykać" Oczywiście chodzi o ćwiczących którzy zażywają "odżywki" Nie powiem jak nazywał się ten pan, bo [...]

Musli z orzechami (100g) \ Mleko 3,2% (300g) / czym to zastąpić? 2 jaja 2.(szkoła) 2 jajka NA TWARDO DO KANAPKI chleb razowy (80g) sałata zielona 3.(szkoła/przed tr) ryż brazowy (100g) pierś z kurczaka (150g) oliwa z oliwek 4.(po treningu) ryż(100g) filet z kurczaka(150g) 5. co tutaj ? nie moze być ten tuńczyk w wodzie? 6. 2 jajka + [...]

Wampirate - Gdy pozwolą mi na to finanse i reszta czynników jak czas itd. to zwiększę do 400g ;] Wydaje mi się, że czym więcej tym lepiej, kulturyści z zachodu po 500g jedzą albo i więcej, i patrz jacy duzi ;] Zresztą odczuwam to jakoś kiedy słabo jem to jakoś taki mniejszy się wydaje... Może tylko mam w bani coś urojone i to tylko efekt placebo [...]

Na to nie mam niestety jak przywiazac obciazenia. Co do planu to jakbys mogl powiedziec czego po czym nie cwiczyc. Moge po barkach i bicepsie robic klate? Albo moze 3x w tygodniu bedzie lepiej? Dasz zdjecie z tym zurawiem? Bo nikt mi nie bedzie trzymal nog...

[...] mięsa nie da rady tu dać :/ 15.30 przed treningiem *100g mięso lub makaron lub ryż lub kasza + warzywa B:25-30 19.00 po treningu 100g mięso lub makaron lub ryż lub kasza ///czym zastąpić mięso gdyby się zdazylo ,ze nie mogl bym zjeść?? 21.00 oliwa ///czyli ile tych oliwej mam zjeść?? :) warzywa + 3 jajka(lub zamiast 3 jajek ryba lub tuńczyk ) B: [...]